PHQ-9量表

本量表為 PHQ-9，用來自我評估「過去兩週」的憂鬱症狀嚴重度；總分 0–27 分，分數越高表示困擾越明顯。 此工具僅供衛教與自我關懷，不等同醫療或心理診斷；若困擾持續、惡化或明顯影響到生活/工作/人際（功能受損），建議儘速洽專業評估。 如出現自傷或自殺想法，請優先求助：1925 安心專線（24 小時）、1995 生命線、1980 張老師，或就近醫療。

在過去兩週，你有多常覺得「做任何事都提不起勁或沒有興趣」？

在過去兩週，你有多常「難以入睡、易醒或睡眠過多」？

在過去兩週，你有多常覺得「食慾不振或吃太多」？

在過去兩週，你有多常覺得「對自己很失望，或覺得自己是個失敗者、讓自己或家人失望」？

若你勾選了上述任何問題，這些困擾在多大程度上影響你的「工作、家務」或「與他人相處」？